暑い中、汗をかくとうっとおしい～！と思っている方へ…
熱中症や脱水症から守ってくれている汗の役割について知ると、
汗をかけることに感謝ですよ！
熱中症や脱水症は「汗をかかない」人こそ危険と判明！
猛暑に汗が出ないのは、身体が十分に機能していない証拠。
汗というのは、身体の水分バランスを調整したり、体温を平衡に保ったりする働きがあり、人間は汗のおかげで、体温を一定に保つことができています。
■汗で体調がわかる!?
体内に水分が多ければ、汗をかいたり、尿を作って身体の外に排出したり、そして体内が暑ければ、汗をかいて体温を下げるということで、汗は身体全体を調整する働きをしています。
熱を出した時や、暑い夏に汗をかくというのは、このような働きがあるからで正常なこと。この汗が出ないというのは、身体の不調サインなのです。
■汗が出ないのは病気が潜んでいる!?
汗は自律神経によってコントロールされています。
自律神経が乱れると汗が出過ぎたり、逆に出なかったりと、正常ではなくなります。
特に汗をかきにくい人は、日中冷房の効いた場所で過ごしている人。
冷房で身体が冷えきって、熱の発散を抑えるよう、身体が働いてしまうのです。
さらに糖尿病や高血圧、腎臓病などの病気によって、汗腺機能が弱まり、汗が出にくくなることもあるのです。汗が出ないことで、隠れていた病気が発見されることもあるのです。
■汗をかかないことで熱中症を発症！
普段から汗をかく機能が働いていると、熱中症にもなりにくいのです。
熱中症は、体内に熱をこもらせてしまうのです。汗をかいて温度調節ができないと、体内は熱を発散しにくくなってしまいます。
年配の人も、脱水が起こりやすく、さらに喉の渇きも脳に伝わりにくいので、熱中症になりやすいのです。
■汗を出やすくするためには
普段から身体を動かして、汗をかくようにするのは重要なこと。外気の温度の変化に身体が順応するようにすることで、汗も正常にかくことができます。
また、お風呂にゆっくり浸かることも汗を出やすくする１つの方法です。
汗の元、水分補給もこまめにすることが大切。枯渇していると、汗をかきたくても、汗の原料がないので、かくことができなくなってしまいます。
8月は１年のうちで気温がとても高くなります。
せっかく楽しいレジャーで熱中症にならないためにも、日頃から汗をかきやすい身体にするといいですね。
汗をかきやすくすることは、身体の老廃物を排出させることにもなるので、内面から綺麗になることができるので嬉しいですね！
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